| 說明： |
| 一、 | 此系列課程透過瑜珈、靜坐、呼吸、音樂、舞蹈、遊戲、書寫、戲劇等活動，達到紓解身體壓力，放鬆心情，並重拾生命的趣味與活力。好好愛自己，才有能量愛別人，當你變得平和愉悅，才能與身邊的人和諧相處，才有耐心對待生命的難題，才可創造正向滋養的家庭氛圍。 |
| 二、 | 什麼人適合上此課程？生活壓力大、很久沒放鬆；缺乏活力熱情、很久沒大笑；容易焦慮、生氣、低潮；肩頸僵硬、腰酸背痛；渴望生活有變化、身心靈健康快樂。 |
| 三、 | 課程時間：110年3月至5月；地點：台北巿公園路30號10樓A室、台北巿館前路28號4樓 |
| 四、 | 課程內容：1. 介紹壓力心理學，2. 探索自己的壓力源，3. 覺察自己的思考與情緒模式，4. 書寫紓壓法，5. 健康瑜珈 ─ 調理五臟六腑、氣血循環，6. 肢體開發 ─ 讓身體動起來、活起來，7. 靜坐與呼吸 ─ 寧靜、放鬆、平和，8. 音樂、繪畫紓壓法，9. 靜心舞蹈，10. 能量舞蹈，11. 談談你的生命故事，12. 改寫生命劇本，重新活出自己 |
| 五、 | 講師楊依靜簡介：1.曾接受完形心理治療、家族治療、父母效能、舞蹈戲劇治療等專業訓練。2.創辦身心靈桃花源成長中心、點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場。3.長期於各企業、學校、家扶中心、單親中心帶領成長團體，落實「愛己愛人」，共計二十年以上。 |
| 六、 | 課程費用：免費（但需繳交保證金500元，參加11堂課者可退費） |
| 七、 | 報名對象：設籍或居住於台北巿者之單親家長、特境、低收入、中低收入、新住民、原住民、中高齡…優先錄取。 |
| 八、 | 報名方式：線上報名請至https://forms.gle/9aoBjExrX8nWbZsw7或填寫報名表請至http://www.light-up.org.tw/ 下載報名表填妥後寄至：lightup9595@gmail.com，報名後需等回覆錄取並繳完保證金，才算完成報名手續。 |
| 九、 | 聯絡電話：0936-857027;0926-322943。 |
全民健保含正確用藥有獎徵答 心靈加油站(學生心理關懷平臺)
愛學網
Micro:bit & Maqueen 課堂活動
國語日報數位精選版(加分吧)
校園閱讀線上認證系統
ICRT Lunchbox 線上收聽
酷英網 Cool English
英語認證單字音檔
英語認證歌曲音檔
桃園市國民中小學英語教育網
桃園市國小英語補充教材
Yahoo字典
教育部成語典
標準字體筆順學習網
交通安全輔助教材
教育部健康體育護照
校園學生資源網
小桃子資訊教育徵件網站
校園好GAME
校園打字
電腦程式學習 Scratch
電腦程式學習 Code.org
全民資安素養自我評量
中小學數位素養教育資源網
教育部iWIN網路內容防護機構
閱讀新桃園
原住民族教育資訊網
性別平等教育資訊網
中小學使用生成式人工智慧注意事項
桃園市政府衛生局無菸網
衛生福利部國民健康署
衛生福利部疾病管制署
登革熱防治專區
腸病毒防治專區
食農教育資訊整合平台
氣候變遷影片【降溫告急】
資源回收教育網
教師公務信箱登入
桃園市教育公務單一認證平台
桃園市教育線上填報暨通知系統
桃園市教育發展資源入口網
桃園市學校單位差勤管理系統
桃園市數位學習推動辦公室
全國教師在職進修中心
國民中小學課程與教學資源平臺
兩公約宣導
國民小學學校輔導工作參考手冊
公共場所CPR+AED教育訓練
網路藝學園
教育部摩課師平台
中小學補救教學科技化評量
兒童權利公約CRC宣導動畫
國立公共資訊圖書館
台灣線上同步教學臉書社群
台達磨課師YouTube頻道
嚴重特殊傳染性肺炎專區
中小學教室電影院公播大平台
全國圖書教師輔導團
教育部中小學數位教學指引
中小學使用生成式人工智慧注意事項
教育部綠色學校(龍潭國小)
「動物保護教育-同伴動物」教材
02-04 轉知【從親子關係看見自己】父母成長團體活...
